Vous arrivez dans une nouvelle période de vie, la grossesse. La grossesse ne sera pas toujours simple à gérer. Tant de questions pour cette grossesse. Les médecins recommandent tellement de choses, qu’on ne comprend plus ce qu’on doit faire. Nous avons au préalable vu dans d’autres articles les aliments permis et déconseillés. Mais qu’en est-il des boissons? Peut-on boire du café enceinte? On va vous détailler si vous avez le droit de boire du café enceinte et les précautions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du café enceinte sans crainte?
Les boissons sont notre quotidien. L’eau sera recommandée comme boisson à privilégier. Elle sera primordiale pour une bonne évolution de la grossesse et du bébé. Il se trouve être préconisé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau vous permettra d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du bébé.
Ensuite le café et le thé seront les plus fréquents dans la consommation de boissons. Alors peut-on boire du café enceinte? OUI, vous allez pouvoir boire du café au cours de la grossesse. NÉANMOINS, il y a quelques suggestions à suivre pour ne pas engendrer de soucis durant votre grossesse.
Quels seront les résultats procurés en buvant du café enceinte?
Le café et le thé vont permettre d’apporter également de l’eau. Néanmoins ils n’apportent pas que cela et c’est le problème. Ils apporteront également de la caféine . La théine apporter par le thé sera exactement la même molécule que la caféine et a ainsi les mêmes effets que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du foetus. La grossesse augmente les effets de la caféine. La trop grande consommation de caféine peut occasionner des palpitations du coeur, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans la pire des situations, le surdosage de caféine va pouvoir engendrer une fausse couche. De ce fait boire du café enceinte en trop grande quantité, va pouvoir vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle diminue l’absorption du fer. Il se trouve être préconisé de ne pas trop en boire durant la grossesse. Néanmoins, le thé contient des antioxydants.
La café et le thé stimulent le transit des intestins et donc diminue la risque de constipation.
Quelles sont les conseils pour boire du café enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du café enceinte?
Il faut limiter la consommation du café au cours de la grossesse. Il se trouve être préconisé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du café enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il va pouvoir contenir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il va pouvoir contenir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les suggestions pour bien choisir son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés seront moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
Vous souhaitez savoir ce que vous allez pouvoir manger ou boire pendant la grossesse, servez-vous de notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Vous pourrez boire du café enceinte, mais il faut limitez sa consommation au cours de la grossesse.
