Vous essayez de trouver des informations durant votre grossesse, cependant il est difficile d’obtenir votre réponse. Il y a tellement de conseils sur les aliments et les boissons pendant la grossesse, qu’on peut vite être perdue. Quel heureux événement d’être enceinte! Mais vous allez avoir besoin d’aide pour comprendre les recommandations sur l’alimentation. Donc peut-on boire des smoothies enceinte? Dans un premier temps nous expliquerons dans cet article si vous allez pouvoir ou non boire des smoothies enceinte et après cela les bons conseils pour boire des jus sans risque.
Peut-on boire des smoothies enceinte?
Il arrive assez fréquemment d’avoir envie d’un jus de fruits frais , pressé, fait maison ou même industriels. Mais a-t-on le droit de boire des smoothies enceinte? La réponse est OUI, vous allez pouvoir boire des smoothies enceinte. Les jus de fruits seront sans risque pour le bébé.
Quels seront les apports nutritionnels en buvant des smoothies enceinte?
Les fruits vous offriront un bon nombre de bonnes choses. Ils offriront de l’eau, de la vitamine C, de l’acide folique et des antioxydants. Ces éléments nutritifs vont permettre un bon développement du bébé.
La vitamine C permettra une excellente absorption du fer, indispensable aux globules rouges.
De ce fait après ces informations, vous comprenez pourquoi vous pouvez boire des smoothies enceinte. Mais il est indispensable de respecter diverses précautions.
Quelles seront les précautions pour bien boire des smoothies enceinte?
Boire des smoothies enceinte et le sucre
Les jus ne devront pas remplacer l’eau quotidienne de 1, 5L. L’ensemble des fruits contiennent naturellement des glucides. La teneur en sucre des jus de fruits peut dépendre de la façon dont vous consommez votre jus. Au cas où celui-ci est industriel avec des sucres ajoutés, alors vous boirez beaucoup de sucres, qui seront néfastes pour votre bébé. Si le jus est frais ou pressé, ils sont par conséquent faits sur l’instant. Il n’y a pas de sucres ajoutés excepté ceux déjà existants dans les fruits.
Les smoothies sont aussi remplis de sucre si on ajoute du lait, de la glace ou des jus industriels.
Les risques de toxoplamose en buvant des smoothies enceinte
Il existe une autre recommandation pour les fruits dont la peau ne se retire pas. Le parasite de la toxoplasmose peut être présent sur les fruits et ainsi sur la peau du fruit. Il peut contaminer la maman qui n’a pas d’anticorps et infecter le bébé. Il se trouve être recommandé de correctement laver vos fruits et si la peau se retire de l’enlever. Vous allez pouvoir avec ce conseil, boire des smoothies pendant la grossesse.
Listeria
Attention, les smoothies pourront être faits avec du lait. Vérifiez bien que le lait est pasteurisé. Ce sera en général le cas, que le smoothie soit industriel soit frais des restaurants.
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Conclusion
Pour synthétiser le tout. Vous allez pouvoir boire des smoothies enceinte sans soucis. Cependant lavez correctement vos fruits si vous faites votre jus vous-même. Privilégiez les fruits à peau qui se retirent (comme l’orange pour les bars ou restaurants), ou les jus industriels. Préférez les fruits BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
