Come donna incinta, ti viene spesso consigliato di seguire una dieta varia ed equilibrata. Tuttavia, c'è qualcosa da perdersi nei cibi consentiti e proibiti. Ci sono una serie di precauzioni che dovrai prendere durante la gravidanza per assicurarti che il tuo bambino si sviluppi bene. Ma quindi, possiamo mangiare bretone lontano in gravidanza? I dolci saranno un dolce peccato che non vediamo essere bandito dalla dieta. Prima di tutto vedremo con te se puoi mangiare Far Breton in gravidanza, dopo aver preso le precauzioni per dolci e pasticcini e infine una leggera spiegazione sul peso durante la gravidanza.
Possiamo mangiare bretone lontano in gravidanza?
Ah pasticcini e dessert! Possiamo davvero farne a meno per 9 mesi? Questa domanda ci ha colpito tutti ad un certo punto. Possiamo mangiare bretone lontano in gravidanza? La risposta sarà quasi S, puoi mangiarla in gravidanza. MA ATTENZIONE, ci sono comunque vari accorgimenti da prendere per consumarli correttamente.
Quali sono i rischi associati e i consigli fondamentali per mangiare bene Breton a lungo durante la gravidanza?
I rischi associati al mangiare Breton lontano durante la gravidanza
C'è poco rischio nel mangiare un bretone lontano durante il gravidanza . Ma ci sono vari rischi che sono legati a due batteri ( salmonella e Listeria) e un parassita (toxoplasmosi). Il primo è legato al rischio di Salmonellosi. Questo rischio si manifesta soprattutto durante il consumo di uova crude, poco cotte o non fresche. Il secondo sarà la listeriosi, che sarà nei prodotti caseari (latte, panna, burro) a base di latte crudo che non verranno cotti a più di 2 ° C. La terza sarà la toxoplasmosi che potrà essere presente sui frutti, che ad esempio metterete sulle torte.
Suggerimenti per non essere contaminati mangiando Breton lontano durante la gravidanza
Per ridurre al minimo il problema dell'infezione da Salmonella e Listeria, prepara i tuoi pasticcini o dessert con uova cotte. Se proprio vuoi usarle fresche, usa le uova molto vicine alla data di deposizione e tienile al fresco. Preferibilmente, scegli ricette in cui le uova saranno cotte correttamente. Allo stesso modo, usa latte e panna pastorizzati. Per ridurre al minimo l'infezione da toxoplasmosi, lava accuratamente la frutta che metterai sulle torte se non è cotta.
In panetteria, pasticceria, ristorante o casa di amici, evitiamo i dolci a base di uova nevose o uova crude o poco cotti, per non correre alcun rischio (tiramisù, meringa, meringata al limone). Non si conosce la data di deposizione delle uova che servivano per fare la torta e se la pasta frolla fosse ben conservata. Per la produzione industriale, c'è poco rischio. Preferite la crostata al limone, la mousse al cioccolato, e tante altre ricette industriali piuttosto che i prodotti fatti in casa per i quali non conosciamo la data delle uova utilizzate.
Per semplificare il tutto se vi siete persi, mangiate i dolci o le sfoglie che saranno ricette industriali o casalinghe ma fatte con uova cotte, panna e latte pastorizzato.
Peso durante la gravidanza
Aumenterai di peso durante la gravidanza. Si consiglia comunque di limitare ad un certo numero di chili (12kg in media). Di solito avrai voglie, prendi in considerazione uno spuntino, ma scegli frutta o yogurt. Dessert o pasticcini dovrebbero essere occasionali, quindi puoi mangiare Far Breton in gravidanza a volte.
Non esitate a rivolgervi al vostro medico di base o all'ostetrica, per porre loro tutte le vostre domande.
Considera di svolgere un'attività fisica regolare per il tuo benessere personale.
Desideri maggiori informazioni sulla dieta delle donne in gravidanza:
https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/etre-enceinte-au-quotidien/alimentation-pendant-la-grossesse
Conclusione
Nel campo dei dolci e della pasticceria, puoi mangiare Breton lontano in gravidanza, ma controlla che siano state prese tutte le precauzioni.
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