Possiamo mangiare longan in gravidanza? Sei arrivato in una fase della vita che ti fa porsi molte domande. Durante la gravidanza è consigliabile mangiare di tutto per fornire al bambino il necessario. Tuttavia, i medici ti hanno sconsigliato alcuni alimenti. Con tutti questi suggerimenti, è davvero facile perdersi in tutto questo. Secondo le raccomandazioni, dovresti mangiare 5 frutta e verdura al giorno, ma sono tutte consentite durante il gravidanza ? Vedremo insieme a te se puoi mangiare longan in gravidanza come secondo passo nelle regole di igiene alimentare durante la gravidanza.
Qual è il rischio di mangiare longan in gravidanza e quali sono i consigli per mangiare correttamente questo frutto?
Cosa c'è di male a mangiare longan in gravidanza?
Puoi mangiare longan durante la gravidanza senza alcun problema. Consigliamo alcune precauzioni prima di mangiare questo frutto. L'unica rischio de mangiare un frutto in gravidanza è la toxoplasmosi. La toxoplasmosi è una malattia causata da un parassita presente nel terreno, quindi sulle piante. Potrebbe essere trasmessa anche dai gatti. La maggior parte delle donne è già stata esposta alla toxoplasmosi e ha sviluppato anticorpi.
Quali sono i consigli da seguire per mangiare longan in gravidanza?
All'inizio della gravidanza, lo specialista farà un esame del sangue per vedere se hai questi anticorpi. Se non li hai, devi seguire alcune regole di igiene alimentare. I frutti raramente crescono nel terreno quindi il rischio di trasmissione è basso, ma si consiglia comunque di lavare i frutti e poi mangiarli per rimuovere eventuali residui di terreno. Se non riesci a controllare (ad esempio in un ristorante) se sono stati sciacquati bene, allora non mangiarli. Altrimenti in tutti gli altri casi, se la frutta si sbuccia o lavi la frutta, puoi mangiare longan in gravidanza.
http://sante.public.lu/fr/publications/t/toxoplasmose-2018-fr-pt-de-en/toxoplasmose-2018-fr.pdf
Perché è importante mangiare frutta e quindi mangiare longan in gravidanza?
La frutta fornisce ottimi nutrienti per la gravidanza. Tra questi nutrienti hai il folato o chiamato vitamina B9. I folati permetteranno il bambino per sviluppare adeguatamente il suo sistema nervoso.
La frutta ti offrirà anche fibre alimentari, essenziali per il buon transito del tuo apparato digerente. Saranno a basso contenuto di calorie e ridurranno il rischio di stitichezza.
Mangiare longan in gravidanza ti fornirà anche vitamine, antiossidanti, minerali, magnesio, potassio, acqua e molti altri nutrienti importanti per lo sviluppo del tuo bambino e per te stesso.
Conclusione
Infine, puoi mangiare longan in gravidanza senza preoccupazioni. Se hai domande sulla tua gravidanza, non esitare a parlare con il tuo specialista.
