Početak trudnoće nije nužno lak. Mnogo je pitanja u vašoj glavi što se tiče prehrane. Možemo li stvarno jesti bundeve dok smo trudne? Prema liječnicima je poželjno imati raznoliku prehranu, međutim određena hrana se ne preporučuje tijekom trudnoće. Razgovarat ćemo s vama možete li jesti bundeve dok ste trudni, rizike i preporuke za dobro jelo. povrće . Nakon ovog članka znat ćete sve o konzumaciji bundeve tijekom trudnoće.
Je li sigurno jesti bundeve i koje su preporuke za jedenje ovog povrća?
Je li sigurno jesti bundeve dok ste trudni?
Smatra se da jesti bundeve u trudnoći sigurno za trudnoću. Ovo povrće može jesti trudnica. Međutim, postoje razne mjere predostrožnosti koje biste trebali poduzeti prije nego što ih pojedete. Jedini rizik koji će ovo povrće moći prenijeti je toksoplazmoza . Toksoplazmoza je bolest povezana s parazitom koji je prisutan u vodi i tlu.
Koje su preporuke za jedenje bundeve u trudnoći?
Većina žena već ima antitijela protiv toksoplazmoze, ali neke nemaju. Stručnjak na početku trudnoće uzeti će vam krv kako bi utvrdio vaš imunološki status protiv toksoplazmoze. Ako imate ta antitijela, ne morate slijediti sljedeće preporuke. Parazit toksoplazmoze prisutan je na povrću. Zbog toga će trebati oprati povrće prije nego što ih konzumiraju. Pogotovo kad ste trudni, nemojte jesti bundeve sirov , ako ne znate kako su oprane. Uzmite rukavice kad vrtlarite.
Sljedeći način prijenosa toksoplazmoze je putem mačaka i njihovih kaka. Zbog toga biste trebali nositi rukavice dok čistite smeće za mačke.
Kakva nam je korist ako jedemo bundeve u trudnoći?
Povrće je neophodno za dobro zdravlje svih muškaraca. Oni imaju jednako bitnu ulogu tijekom
trudnoća . Jedite bundevu kad ste trudni omogućava dobru probavu i dobar prolaz kako biste izbjegli zatvor. Povrće također pruža vrlo važne hranjive sastojke, poput folata ili vitamina B9. Folati će omogućiti dobro zatvaranje leđne moždine fetusa. Snage bundeve također su opskrba vodom, vitaminima, antioksidantima i mnogim drugim važnim stvarima. Međutim, jedenje bundeva može pružiti željezo, što je vrlo bitno, posebno za vegetarijance ili vegane.
Samo budite oprezni, ograničite konzumaciju soje ili proizvoda od soje (sojin sok, tofu, ..). Sadrže hormone koji nalikuju estrogenu.
Možete potražiti sljedeću poveznicu ako tražite druge prehrambene informacije.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Zaključak
Bundeve ćete moći jesti bez rizika, čini se čak i vrlo preporučljivo. Povrće je osnova uravnotežene prehrane.
