Raskauden aikana suosittelemme yleensä monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. On kuitenkin jotain hukattavaa sallituissa ja kielletyissä elintarvikkeissa. Sinun on tehtävä useita vaiheita raskauden aikana varmistaaksesi, että vauva kehittyy hyvin. Voimme kuitenkin kaikessa tässä syödä jogurttikakkua raskaana? Leivonnaiset ovat makea synti, jota emme näe kieltävän ruokavalion. Näemme ensin kanssasi, voitko syödä jogurttikakkua, kun olet raskaana, sovittuamme heille. jälkiruoat ja leivonnaiset ja lopuksi pieni selitys painosta raskauden aikana.
Voimmeko syödä jogurttikakkua raskaana?
Ah leivonnaisia ja jälkiruokia! Voimmeko todella tehdä ilman sitä 9 kuukautta? Tämä kysymys häiritsi meitä yhdessä vaiheessa. Voimmeko syödä jogurttikakkua raskaana? Vastaus on melkein KYLLÄ, voit syödä sitä, kun olet raskaana. Mutta ole varovainen, on kuitenkin noudatettava erilaisia säännöksiä, jotta ne voidaan syödä hyvin.
Mitkä ovat siihen liittyvät riskit ja olennaiset vinkit jogurtikakun syömiseen raskaana?
Jogurtikakun syömiseen liittyvät riskit, kun olet raskaana
Jogurtikakun syöminen on vähäistä raskaus . Mutta kahden bakteerin ( salmonella ja Listeria) ja loinen (toksoplasmoosi). Ensimmäinen liittyy salmonelloosiriskiin. Tämä riski esiintyy erityisesti raakamunien, vajaakypsytettyjen tai ei-tuoreiden munien kulutuksen aikana. Toinen on listerioosi, joka esiintyy maitotuotteissa (maito, kerma, voi), jotka on valmistettu raakamaidosta, jota ei kypsennetä yli 2 ° C: ssa. Kolmas on toksoplasmoosi, jota esiintyy joskus hedelmissä, joita sinulla on esimerkiksi piirakoilla.
Vinkkejä tartunnan välttämiseksi syömällä jogurttikakkua, kun olet raskaana
Salmonella- ja Listeria-infektion ongelman minimoimiseksi tee omat leivonnaiset tai jälkiruoat keitetyillä munilla. Jos sinun on joskus käytettävä niitä tuoreina, käytä munia hyvin lähellä munimispäivää ja säilytä ne asianmukaisesti. Suosittele mieluiten reseptejä, joissa munat kypsennetään oikein. Samassa ajatuksessa ota pastöroitu maito ja kerma. Toksoplasmoositartunnan minimoimiseksi pese kaikki piirakalle asettamasi hedelmät kunnolla, jos niitä ei satunnaisesti kypsennetä.
Leipomossa, konditoriassa, ravintolassa tai ystävän talossa vältämme lumisista munista tai raa'at kananmunat tai kypsennetty, jotta ei otettaisi riskiä (tiramisu, marenki, sitruunan marenkitorttu). Emme tiedä kakun valmistuksessa käytettyjen munien munimispäivää ja onko leivonnaiset hyvin säilyneet. Teollisessa valmistuksessa riski on pieni. Valitse sitruunapiirakkaa, suklaamoussea ja monia muita teollisia reseptejä pikemminkin kuin kotitekoisia reseptejä, joille emme tiedä käytettyjen munien päivämäärää.
Jos haluat eksyä yksinkertaisesti, syötä jälkiruoat tai leivonnaiset, jotka ovat teollisia tai kotitekoisia reseptejä, mutta tee niistä keitetyt munat, kerma ja pastöroitu maito.
Paino raskauden aikana
Tulet kiloa raskauden aikana. On kuitenkin suositeltavaa rajoittaa tiettyyn kilomäärään (keskimäärin 12 kg). Sinulla on yleensä mielihaluja, harkitse välipalaa, mutta mieluummin hedelmiä tai jogurttia. Jälkiruoka tai leivonnaiset ovat satunnaisia, joten voit syödä jogurttikakkua, kun olet raskaana ajoittain.
Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi tai kätilösi, jos haluat kysyä heiltä kaikki kysymyksesi.
Harkitse säännöllistä liikuntaa henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta.
Haluat lisätietoja raskaana olevien naisten ruokavaliosta:
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf
Yhteenveto
Jälkiruokien ja leivonnaisten alalla voit syödä jogurttikakkua raskauden aikana, mutta varmista, että kaikki varotoimet on toteutettu.
Jos haluat tietää, onko sinulla oikeus toiseen ruokaan, kirjoita se tämän sivun hakupalkkiin: https://petitboutdechou.fr/manger-enceinte/
